Home
Videos uploaded by user “Tips dan Cara”
Cara Menambah Berat Badan: 5 Tips Menambah Berat Badan
 
01:22
Cara Menambah Berat Badan: 5 Tips Menambah Berat Badan Berikut ini 5 tips penting meningkatkan berat badan: 1. Makanlah lebih sering Cara menambah berat badan yang sering kali keliru adalah jumlah asupan yang anda konsumsi. Anda mungkin berpikir menambah jumlah atau porsi makan anda untuk sekali makan akan menambah berat badan anda. Hal tersebut keliru. Dengan anda mengonsumsi porsi yang berlebih, lambung akan bekerja ekstra dan justru memicu anda mengalami peradangan lambung. Cara menambah berat badan yang benar yaitu dengan memperbanyak frekuensi makan anda. Makanlah porsi sedang 5-6 kali setiap harinya, jika dibanding mengonsumsi 2-3 kali porsi besar setiap harinya. Dengan sering makan, kalori anda akan terbakar dan menjadi massa otot bukan lemak. 2. Hindari junk food dan alkohol Bagi anda yang berpikir bahwa dengan mengonsumsi junk food berlebih anda akan gemuk, hal itu keliru. Mengonsumsi junk food seperti pizza, burger, dan junk food lainnya justru menjadi cara menambah berat badan yang salah. Anda akan beresiko terserang penyakit jantung karena kadar kolesterol jahat di darah tinggi. Junk food mengandung sedikit kalori dan banyak lemak. Alkohol juga mengandung sedikit kalori yang tidak menambah berat badan anda secara signifikan. Alkohol akan membuat lambung anda terisi gas dan justru terasa penuh sehingga nafsu makan anda akan berkurang. 3. Mengkonsumsi jus dan ngemil makanan berserat Cara menambah berat badan yang satu ini cukup mudah. Sering-seringlah mengonsumsi jus, terutama jus yang mempunyai kadar karbohidrat dan serat tinggi seperti alpukat. Hindarilah mengonsumsi alkohol, kopi dan minuman bersoda yang justru mempunyai nilai kalori rendah. Minumlah jus rutin sekali sehari, dan segeralah minum setelah dibuat agar vitaminnya tetap terjaga. Kebiasaan ngemil saat anda senggang juga dapat membuat anda gemuk. Makan sebelum tidur juga dikenal menjadi faktor penyebab kegemukan. Namun perlu anda ingat, cara menambah berat badan yang benar yaitu dengan ngemil atau makan makanan yang berserat, seperti gandum, roti dan biji-bijian dan bukan makanan ringan yang tinggi kadar garamnya. Bukan tubuh ideal yang anda peroleh, melainkan penyakit yang dapat anda dapatkan. 4. Rajin berolahraga Hindarkan pemikiran bahwa berolahraga membakar lemak dan justru membuat anda kurus, bukan cara menambah berat badan anda. Ada beberapa olahraga yang dapat menambah massa otot seperti push-up, jogging dan angkat beban sehingga merupakan salah satu tips menambah berat badan yang baik. 6. Istirahat yang cukup Cara menambah berat badan yang terakhir ini cukup penting, namun jangan anda remehkan. Tidur dapat memberi waktu tubuh anda untuk rileks dan beristirahat. Selain itu kebiasaan begadang dapat membuat anda kurus dan justru kurang baik bagi kesehatan anda. (Sumber: duniafitness) -kata terkait- cara menaikkan berat badan cara menaikan berat badan susu penambah berat badan menambah berat badan suplemen penambah berat badan cara cepat menambah berat badan cara menambah berat badan dengan cepat penambah berat badan cara menambah berat badan secara alami menaikan berat badan tips menaikkan berat badan cara meningkatkan berat badan cara alami menambah berat badan cara cepat menaikkan berat badan cara menaikan berat badan dengan cepat cara untuk menambah berat badan cara menambah berat badan ideal cara sehat menambah berat badan cara menaikkan berat badan dengan cepat menambah berat badan dengan cepat cara menambah berat badan dengan cepat dan alami meningkatkan berat badan tips menambah berat badan cara menambah berat badan
Views: 116786 Tips dan Cara
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami - Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
 
01:27
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami - Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Memang butuh penanganan ekstra untuk membasmi jerawat. Tidak hanya rajin membersihkan wajah dan menggunakan obat jerawat saja, tapi perawatan kulit berjerawat harus juga dari dalam, seperti menjaga pola makan. Berikut ada beberapa makanan yang dapat menyembuhkan jerawat dan mudah didapatkan, ini dia: cara menghilangkan jerawat dengan makanan yang dapat memulihkan bekas jerawat: 1. Teh Hijau Teh hijau kaya akan kandungan anti-inflamasi, yang disebut katekin. Katekin membantu mengurangi efek radikal bebas pada tubuh, seperti polusi, sinar matahari, asap rokok dan AC. Selain itu dapat mengatasi masalah jerawat dan tanda-tanda penuaan, seperti kerut dan noda wajah. 2. Minyak Zaitun Minyak zaitun mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan kulit. Kandungannya dapat menyehatkan kulit dan mengatasi masalah jerawat. Agar lebih sehat Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun dengan sayur-sayuran. 3. Timun Sayuran dengan kandungan air tinggi seperti timun dipecaya baik untuk kulit berjerawat. Airnya berkhasiat membuang racun-racun yan menyumbat pori-pori. Ditambah lagi, ketimun memiliki efek astringent yang menyejukkan. Jadi efektif untuk meredakan iritasi dan kemerahan pada jerawat. Disarankan mengonsumsi satu buah ketimun setiap hari. 4. Produk Susu Rendah Lemak Salah satu komponen yang paling penting dari kesehatan kulit adalah vitamin A. Cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak . Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel-sel kulit kita tergantung pada vitamin A. Kulit sehat berarti kulit yang bebas dengan jerawat. 5. Yoghurt Yoghurt mampu mencegah bakteri jahat penyebab jerawat berkembang di tubuh. Konsumsilah yoghurt satu-dua porsi sehari. Anda bisa menyampurnya dengan pisang, stroberi atau potongan jeruk. 6. Tiram Makanan ini biasanya lebih dikenal sebagai penambah gairah seks. Tapi ada satu lagi kegunaannya, yaitu pembasmi jerawat karena kandungan zinc-nya. Zinc berfungsi membantu penyerapan vitamin A dalam tubuh dan mengontrol hormon penyebab jerawat. Tiram yang direbus paling baik untuk menyembuhkan jerawat. 7. Air Putih Pasti anda sering mendengar nasihat yang menyuruh minum air putih delapan gelas setiap hari. Ya, air putih memang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Air putih dapat membuang segala racun di tubuh, termasuk 'racun' yang menyebabkan jerawat. Jika Anda tidak suka minuman yang tidak memiliki rasa, Anda dapat menambah lemon atau daun mint ke dalam air mineral Anda. (sumber: detik) -Kata terkait- cara menghilangkan bekas jerawat obat jerawat cara menghilangkan jerawat secara alami cara mengatasi jerawat cara menghilangkan bekas jerawat secara alami cara alami menghilangkan jerawat cara alami menghilangkan bekas jerawat cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat cara menghilangkan noda bekas jerawat cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat penghilang bekas jerawat cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat cara menghilangkan bopeng bekas jerawat cara cepat menghilangkan bekas jerawat bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat cara menghilangkan lubang bekas jerawat cara menghilangkan bekas jerawat secara cepat cara menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis cara menghilangkan jerawat alami cara ampuh menghilangkan bekas jerawat cara untuk menghilangkan bekas jerawat cara menghilangkan jerawat batu secara alami obat untuk jerawat cara menghilangkan bekas jerawat di punggung cara menghilangkan bekas jerawat di wajah cara menghilangkan bekas jerawat secara tradisional cara menghilangkan jerawat di muka cara menghilangkan jerawat dengan alami cara menghilangkan bekas jerawat alami cara menghilangkan jerawat dengan bahan alami cara menghilangkan jerawat di badan cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara alami cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan alami cara menghilangkan bekas jerawat yang berlubang cara tradisional menghilangkan bekas jerawat cara efektif menghilangkan bekas jerawat cara menghilangkan jerawat kecil cara menghilangkan jerawat dengan madu Cara Menghilangkan Jerawat - http://youtu.be/_E-U_CCJiG8
Views: 22801 Tips dan Cara
Cara Meninggikan Badan: 5 Tips Cara Menambah Tinggi Badan
 
01:23
Cara Meninggikan Badan: 5 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Mempunyai badan yang tinggi adalah dambaan setiap orang. Sebagian orang banyak mengalami masalah dengan tinggi badannya yang kurang ideal. Mempunyai badan yang tinggi merupakan faktor penentu utama penampilan Anda. Semakin tinggi seseorang maka semakin menariklah penampilan orang tersebut. Namun banyak yang menggunakan jalan pintas untuk meninggikan badan dengan cara operasi. Pada masa pertumbuhan, tinggi pada badan akan bertambah secara alami, faktor-faktor yang mempengaruhi adalah genetik dan kualitas hidup. Tinggi badan mereka akan terus mengalami pertumbuhan. Berikut cara meninggikan badan dengan cepat dan alami yang bisa dilakukan: 1. Rajinlah berolahraga dan aktivitas berdiri. Olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah olahraga basket, berenang, loncat tali. 2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin. Mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari karena gizi yang cukup akan sangat membantu meninggikan badan. Atau juga bisa mengkonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat besi dan kalsium dalam menu makanan seperti bayam, sawi. 3. Minum susu yang mengandung kalsium Meminum susu segar atau susu alami yang berkalsium tinggi (high calsium). 4. Istirahat yang cukup dan tidur teratur Melakukan kegiatan memang baik bagi kesehatan tapi jangan terlalu berlebih tidak baik nantinya. Istirahat yang cukup dan tidur teratur 8 jam sehari. 5. Berhenti merokok dan meminum air es karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda membuat perut menjadi buncit. (sumber: tips meninggikan badan) -Kata terkait- cara menambah tinggi badan alami cara alami menambah tinggi badan tips cara meninggikan badan olahraga bagaimana cara meninggikan badan cara tambah tinggi badan bagaimana cara meninggikan badan cara meninggikan badan cepat cara meninggikan tinggi badan cara meninggikan badan secara cepat cara meninggikan badan secara alami dan cepat cara meninggikan badan alami cara tinggi badan cara alami meninggikan badan cara cepat menambah tinggi badan cara menambah tinggi badan secara alami cara menambah tinggi badan dengan cepat obat tinggi badan obat penambah tinggi badan cara untuk meninggikan badan cara meninggikan badan usia 20 tahun cara meninggikan badan usia 17 tahun tips menambah tinggi badan tinggi badan ideal menambah tinggi badan cara meninggikan badan dalam 3 minggu cara cepat meninggikan badan tinggi badan cara meninggikan badan secara alami cara meninggikan badan dengan cepat Cara menambah tinggi badan Cara meninggikan badan - http://youtu.be/erjjuRd8VFQ
Views: 95909 Tips dan Cara

Penyebab penyakit kulit di wajah.

Penyakit kulit wajah tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga dapat menunjukkan pelanggaran serius dalam pekerjaan tubuh. Selain itu, manifestasi sebagian dari mereka menyebabkan ketidaknyamanan, gatal dan gatal. Dengan perawatan, penting untuk tidak menunda, karena pada tahap awal lebih mudah untuk menyingkirkan masalah.

Penyebab yang menyebabkan penyakit di wajah.

Kondisi kulit dapat bervariasi karena berbagai alasan. Kegagalan dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah faktor. Perawatan yang salah. Jika Anda tidak cukup memperhatikan pembersihan, maka pori-pori akan tersumbat. Dan ini, pada gilirannya, memprovokasi, perbanyakan bakteri. Juga pada konsekuensi yang tidak menyenangkan dari penggunaan kosmetik yang kurang lancar, terlalu lama atau terlalu tidak pantas. Keturunan. Jika secara alami kulit berminyak, rawan peradangan dan jerawat, maka tidak akan mudah mengatasinya. Tetapi ada prosedur kosmetik dan sarana khusus, yang tindakannya ditujukan untuk memecahkan masalah yang sama. Nutrisi yang tepat membantu menormalkan kerja kelenjar sebaceous. Gaya hidup. Penyalahgunaan makanan dan alkohol yang berbahaya, kurangnya olahraga di luar ruangan, merokok dan kurang tidur sangat penting bagi tubuh. Sifat-sifat pelindung kulit melemah, itu mudah menyerah pada penyakit. Penyakit. Penyakit organ internal dapat secara harfiah tercermin pada wajah, karena kekebalan kulit dalam kasus ini jatuh. Stres. Jika Anda memiliki banyak gugup, itu juga bisa menyebabkan ruam di wajah. Kegagalan hormonal. Virus dan infeksi lainnya, infeksi parasit.
Perhatian khusus untuk perawatan wajah harus diberikan untuk pembersihan. Sarana harus dipilih sesuai dengan jenis kulit. Apa yang bisa saya lakukan untuk disembuhkan?
Untuk menyembuhkan dan memulihkan kecantikan, perlu untuk menetapkan apa yang menyebabkan penyakit kulit wajah. Diagnosis memiliki efek langsung pada pengobatan. Dalam beberapa kasus, pembersihan dan perawatan yang lebih menyeluruh, pada orang lain, obat-obatan tidak dapat dihindari. Anda harus mulai dengan penyebab masalah. Untuk melakukan ini, Anda mungkin harus beralih ke gaya hidup sehat, memeriksa kembali makanan, mengubah metode perawatan, dan menjalani perawatan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu. Dia akan mendiagnosa dan memberikan saran pengobatan. Untuk melupakan beberapa penyakit, perlu menggunakan agen antijamur dan antibiotik. Mereka diresepkan untuk penggunaan oral atau eksternal. Setelah penyakit diidentifikasi, Anda dapat melawannya dan obat tradisional. Mereka meningkatkan tindakan obat dan mengurangi gejala penyakit. Tetapi perawatan di rumah tidak selalu efektif, terutama pada kasus yang parah. Dengan kunjungan ke dokter kulit, lebih baik untuk tidak menunda. Rekomendasi yang akan dia berikan juga tidak disarankan untuk diabaikan. Masih kemarin, tidak ada yang punya kesempatan untuk mendapatkan kembali pemuda tanpa operasi plastik, tetapi hari ini telah muncul!